Dia 2: 1am-5am

Me despierto un poco embotado de la 1ª cabezada pero se me pasa al poco. Como algo y decidimos poner un capitulo de expediente X pues nos encontramos bastante bien. Hacia el final del capitulo empiezo a sentir somnolencia y veo de pie los últimos 5 minutos.

Finalmente decido implementar un tipo de adaptación progresiva llamada Naptation cuyas posibilidades había estado barajando. Esta estrategia consiste en acumular cierta deprivación de sueño, y a continuación pasar a realizar una cabezada cada 2 horas en vez de una cada 4. Esto trabaja por dos frentes. Por un lado dobla las horas de sueño reduciendo considerablemente la deprivación y sus efectos, y por otro lado dobla las siestas, por lo que el condicionamiento que estamos intentando realizar en nuestro cuerpo, a doble cantidad de estimulos, se acelera proporcionalmente. Esto induciría sueños REM con mayor rapidez, sufriendo menor deprivacion de sueño durante el proceso. Una vez tu cuerpo se ha acostumbrado a las cabezadas REM, solo hay que ir cortando las cabezadas extra de forma progresiva hasta quedarte con un Uberman puro. El sistema tiene su lógica, pero como muchas teorias y sistemas en el mundo del sueño polifásico, cuenta con poco mas que el respaldo teorico, y la experiencia de su creador. Me decido a pobar este sistema de aproximación a la adaptación y no otro, porque precisamente es consistente con otros similares que se fundamentarian en la misma base teorica, lo que le da algo mas de respaldo. Aun no estoy seguro de hecho de si quiero hacer un naptation puro, o simplemente aumentar la frecuencia de cabezadas unicamente durante mi “noche circadiana”, pues es donde peor lo paso, mientras que por el “dia” suelo estar tan despierto y activo, que no se si podría dormirme siquiera con tanta frecuencia.

Así pues voy a comenzar por realizar una cabezada adicional a las 3, y a partir de ahí trabajare en funcion de las sensaciones que vaya teniendo, auqne estoy bastante seguro de que implementaré cabezadas extra a las 7 y a las 11 muy probablemente. A partir de las 13h es cuando no lo tengo muy claro. Cuando despierto de la cabezada de las 3 jugamos a la Wii para aguantar hasta las las o dormirnos demasiado.