Uberman --> Everyman: Días 0 y 1

Dia 0

La nueva meta es recuperar el estado de Uberman que había alcanzado, y desde allí pasar al everyman. El como aun no lo tengo claro, aunque barajo varias posibilidades. El dia 0 transcurre con normalidad como un día monofásico cualquiera. Es la tercera vez que paso por esto y no paro de asombrarme: después de tantos días durmiendo tan poco (12 hora en 6 días en esta ocasión), es increible que con ni siquiera una noche de sueño (esta vez han sido 6 horas), me recupere practiamenter por completo. Hoy no he hecho cabezadas, y no me he sentido cansado en absoluto. En la madrugada del día 1 volvere a retomarlas.

Día 1

Ciclo 1

Estaba viendo una peli despreocupadamente en mi casa cuando por fin, como era de esperar me ha entrado sueño, pero al estar con Marta y Fernando no podía detener la pelicula, así que he tratado de aguantar sin dormirme. Al cabo de un rato me he notado otra vez completamente despierto, lo que me ha extrañado en sobremanera, puesto que hasta hoy, siempre que me entra sueño viendo una pelicula, normalmente lo arrastro hasta el final. Entonces me ha asaltado una idea y he mirado la hora en mi movil: 1:25h. Increible la precisión con la que mi cuerpo ha contraido sueño justo en el momento en que debería haber iniciado mi cabezada, y mucho mas sorprendente aun, que independientement de haberme acostado o no, a la 1:20 aproximadamente, dicho sueño se ha evaporado para no volver. Este tipo de detalles son los que me hacer cuestinarme si no debería haber sacado fuerzas de flaqueza y haber mantenido el Uberman unos días mas. La pelicula termina a las 2, y decido, ya que el sueño ha venido y se ha marchado), saltar dicha cabezada y aguantar hasta la de las 5. Juego un rato al Race for the galaxy con Marta y leo el último cuarto de hora, sin sentir ningún sueño. Me acuesto a la cabezada de las 5 y me cuesta dormirme como pocas veces, pero aun así duermo algo.

Ciclo 2

Me despierto perfectamente fresco sin atisvo alguno de sueño. Veo el capitulo de Entourage que anoche no pude ver mientras como algo, y luego decido poner al día este blog y leer mas foros polifásicos. A las 8 me entra algo de sueño mientras veo MMA, pero no es el sueño imperativo de los últimos días de Uberman, es mas bien una sugerencia de mi cuerpo que no tengo problema en declinar. Decido declinarla jugando al guitar hero un rato, hasta que se me hace la hora de leer un poco antes de la cabezada.

Ciclo 3

Me levanto un poco mas cansado y deseando quedarme durmiendo un rato mas, pero después de lavarme la cara, prepararme un sandwitch y comermelo, vuelvo a estar casi como nuevo, tan solo noto un lijero embotabiento en la cabeza, pero muy muy suave. Jugamos al through the ages todo el ciclo.

Ciclo 4

Me levanto fresco y después de terminar la partida, nos vamos al chino que hemos quedado a las 3. Se que no deberia comer algo tan pesado tan cerca de una cabezada, pero es un compromiso semanal y quiero comprobar si realmente tiene efecto sobre el siguiente sueño.

Ciclo 5

Nunca mais. Me levanto a duras penas y me arrastro por toda casa. Estoy cansadisimo y ultra somnoliento. No llego a tener narcolepsia, pero no dejarme caer en el sofa o la cama require voluntad de acero. Voluntad que no tengo, así que me paso la primera hora vagando de un lado a otro, tumbandome, durmiendome minutos y volviendome a levantar. Marta me despierta varias veces. Tomo muy buena nota de ello. Despues de ese rato y un par o tres de sueños de minutos me despejo un poco y jugamos a la consola hasta la hora de la siguiente cabezada.

Ciclo 6

Nos vamos a tomar algo con los amigos. Es duro ver las cervezas pasar bien frias por delante tuya y tu por no poder, no puedes ni tomarte una segunda cocacola, no vaya a ser que el exceso de cafeina o azucar pertube tu siguiente cabezada. Después de un rato muy agradable, a las 00:30 me empieza a entrar modorra y nos marchamos a casa a dormir.

Resumen

Un dia tranquilo y fresco en el que he podido comprobar el efecto debastador de comer chino 1 hora antes de irte a la cama. Por lo demás todo bien y con sueños y cierta elongación del tiempo en varias de las cabezadas, pero sin sentir esos sueños de horas super vividos que venian en el panfleto. Habrá que esperar un poco mas.

3er intento. Día 6

Ciclo 1

Cuando me levanto retomamos el capitulo de expediente X, y cuando lo acabamos Marta se va a dormir. Yo me hago algo de cena y me paso un buen rato navegando por la red. Luego decido poner dos capitulos de Dexter que aguanto sin problemas. Solo me entra somnolencia justo al acabar el segundo capitulo, a falta de 15 minutos para la cabezada.

Ciclo 2

Me despierto muy somnoliento y con narcolepsia. No recuerdo todos los detalles de esta parte. Se que no quise despertar a Marta porque hacía apenas 3 horas que se había acostado, y estube caminando y tratando de mantenerme de pie pero debí sentarme en algún momento, porque lo siguiente que recuerdo es que me desperté en el sofá, miré la hora y eran las 7 menos cuarto, y seguía igual de somnoliento. Llegado a este punto tomé la decisión de hacer la transición a Everyman, pues me veía incapaz de soportar muchos días mas como ese, y habia estado viendo un vlog de una chica, que a una altura de adaptación al uberman parecida a la mia, realizo una transición casi automatica a Everyman. Así pues me pongo el despertador a las 10:06 para dormir las 3 horas de rigor, y me acuesto. Me despierta Marta y me dice que son las 13h.

Reflexiones

Doy por terminada el tercer intento de Uberman (o la 3ª etapa del primer intento), y trazo un nuevo plan: aprovechando la deprivación de sueño acumulada retomare el Uberman por unas noches para ponerme otra vez a tono, y luego pasaré de ahí al Everyman. Había llegado a un punto en el Uberman bastante interesante en el que solo quedaban unas pocas horas de narcolepsia como escollo. Sin ellas podría haber alargado la adaptación ad eternum. Por otra parte no tenía muchas horas completamente funcionales al día, y la mayor parte del tiempo tenía que limitar mis actividades a las menos pasivas. Tengo curiosidad por ver como se quedan los efectos de la deprivacion de sueño si a ese punto del Uberman le añades el “core sleep” de 3 horas del Everyman.

Lo que me parece evidente es que el dormir a cabezadas tiene efectos que las mismas horas de un tiron no tendrían. Así pues estoy ya bastante seguro de que el sueño polifásico funciona. Ahora bien, es posible para todo el mundo adaptarse a un patron de sueño tan extremo como el Uberman? No lo se. Me doy por vencido? Desdeluego que no, tarde o temprano volvere a intentar un Uberman, pero ahora mismo se me acaba el tiempo de “vacaciones” y necesito volver a tener una cantidad decente de horas utiles al día. Así pues voy a usar todo lo que he aprendido en esta experiencia para tratar de realizar una adaptación al Everyman, un patron mucho mas docil, tratando de llevar mientras una vida normal, algo imposible durante la adaptación al Uberman.

3er intento. Día 5

Ciclo 1:

Me despierto muy bien, sin somnolencia mas que el ligero remanente del que nunca me deshago, y sin dolor de cabeza. Dedico los primeros minutos a escribir y leer algo por internet. Luego juego al Mass efect 2, y veo un capitulo de Dexter sin problemas para mantenerme despierto. De hecho en cuanto acabo de buscar solución para un problema por internet, reservo unos minutos para leer y relajarme de cara a la inminente cabezada.

Ciclo 2:

Vuelvo a levantarme bien, sin mas que cierta inercia de sueño que desaparece en 15 minutos. O acortar las cabezadas ese par de minutos me ha ido bien, o realmente me estoy adaptando. Veo un capitulo de Entourage mientras desayuno frutos secos. Me siento bien ahora, pero se que en este ciclo o el siguiente volvere a pasar un pequeño infierno, y creedme, resulta estresante esperar la venida de un infierno al día. Solo espero ir mejorando poco a poco de aquí al jueves.

Juego un rato a la consola, pero a medida que se aproximan las 7, noto como mis sentidos se van nublando, mi cabeza comienza a dar vueltas, primero lentas y suttiles, para ir acelerandose progresivamente. Decido poner una cabezada extra a las 7. No quiero poner muchas cabezadas extras, y desdeluego, no a lo loco a cualquier hora, pero en el ciclo mas dificil, no me parece mala idea poner una cabezada extra justo enmedio. Me levanto un poco mejor, y aprovecho para ponerme a jugar a diversos videojuegos, pero el sueño me va atenazando poco a poco igualmente, así que decido probar algo que he visto un rato ante en el vlog de Aya Hu, una polifásica respetada en los foros que estubo en Uberman 5 meses y recomienda en caso de sueño intenso poner algo de música. Pongo una lista de canciones que me gustan y conozco para poder ir cantandolas y bailandolas si fuese menester y lo cierto es que antes de que acabe la primera cancion dejo de luchar contra mis parpados para mantenerlos abiertos y en nada estoy cansado pero mucho mas alerta que antes, sin peligro de microsueños. A su vez parece que la musica cumple una doble función, pues tambien despierta a Marta , así que nos ponemos a jugar a juegos de mesa, y cuando consulto el reloj son ya las 9 menos 5.

Ciclo 3:

Me levanto bien y realizamos actividades normales pero sobre las 11 comienzo a notar una somnolencia acuciante, así que decido hacer una siesta extra. De la siesta me levanto completamente hecho polvo, y solo pienso en pillar la cama. De nuevo Marta me salva el día manteniendome despierto o despertandome enseguida de los microsueños. Sobre la 12 y cuarto decidimos bajar al mercadona y estoy completamente zombie. Debo tener un aspecto y movimientos lamentables, porque la gente me mira raro, o eso dice Marta, yo no me entero de nada.

Ciclo4:

De la cabezada de las 13 me despierto igual de hecho polvo, pero preparo medio zombie la comida y comiendo empiezo a espavilarme. Ponemos una pelicula pero no duro ni 10 minutos sin caerme de sueño, así que pasamos a los juegos de mesa y comenzamos un “Through the ages”, que se alarga hasta la siguiente cabezada.

Ciclo 5:

Seguimos con la partida y merendamos. Al terminar la partida ponemos otra vez la pelicula y aguanto algo mas de una hora, pero tampoco soy capaz de acabarla. Otro rato de juegos de mesa, que parece ser ahora la actividad por defecto para salir de crisis de sueño moderadas sustituyendo a la WII, y acabamos luego la pelicula, igualmente somnoliento, justo a tiempo de la siguiente cabezada.

Ciclo 6:

Sigo cansado y somnoliento, pero mientras Marta se hace la cena decido pegarme una ducha y me siento mejor por un rato. Ponemos un capitulo de expediente X, pero en 20 minutos me estoy durmiendo, así que echamos una partida a JdM y al acabar es casi hora de la siguiente cabezada

Parece evidente que poco a poco tengo menos horas de narcolepsia aguda, pero mas de somnolencia general. Puede ser parte del proceso de adaptación, pero a estas alturas (dia 5 de tercer intento, y 12 general) esperaba notar cierta mejor objetiva. Tener mas horas productivas. Hoy también he recibido la noticia de que Marta no comienza en el trabajo hasta el lunes, así que podría estirar el plazo Uberman otrs 3 días, aunque si todo sigue igual, no se si voy a tener ganas.

3er intento. Día 4

Ciclo 1

Me despierto con un fuerte dolor de cabeza y cierta inercia de sueño. Camino unos minutos para despejarme y poder acabar el documental que no pudimos antes de la cabezada, aunque esta vez me siento en una silla por precaución. Al terminar ya estoy perfectamente (para estar adaptandome), y mantenemos cierto debate socio-politico que termina cuando Fernando se va y Marta se acuesta.

Yo me dedico entonces un rato a escribir algo y leer los foros polifásicos, y luego pongo un capitulo de Dexter. Sorprendentemente lo consigo ver entero en el sofá a oscuras. Termina a falta de 40 minutos par la siguiente cabezada, y como de costumbre, los ultimos 30 minutos cuestan de aguantar.

Ciclo 2

Aquí se ha vuelto todo un poco raro. Me he despertado bastante somnoliento y he probado diversos metodos par aguantar despierto, pero ninguno de ellos ha funcionado. He intentado aguantar hasta las 7 para poner una cabezada extra pero al final no me he visto capaz y me he ido a acostar a las 6:30 pasadas. El tema es que en estado zombie no me he aclarado muy bien con las alarmas, y al parecer han sonado apenas 10 minutos después. Me he dado cuenta aun muy somnoliento estando ya de pie, así que he vuelto a acostarme 20 minutos más. No recuerdo muy bien que he hecho el resto del ciclo medio zombie. Si se que he estado despierto hasta las 8 más o menos donde he puesto otra cabezada extra, y con eso he aguantado, sin salir de estado zombie, hasta la cabezada de las 9.

Ciclo 3

Me he despertado aun zombie de esa cabezada y después de un rato de intentar librarme de tal estado, he vuelto a la cama a despertar a Marta, la cual se hacía la remolona. Lo siguiente que se es que Marta me está despertando a mi a las 10:20h. Me levanto con un humor de perros por haberme dormido (y supongo que la deprivación de sueño que llevo también habrá tenido algo que ver), pero sin somnolencia ya, y he decidido salir a dar una vuelta y hacer unas compras. Al volver sigo fresco, pero cualquier actividad pasiva que involucre al sofa y la tele me duerme, así que hemos jugado a juegos de mesa hasta la hora de la cabezada.

Ciclo 4

Esta vez me despierto descansado después de un sueño con bastante REM, pero me doy cuenta de que sistemanticamente, me despierte mas o menos descansado, suelo levantarme con un fuerte dolor de cabeza. Quizás estoy haciendo las cabezadas demasiado largas, pues tengo el despertador siempre a las X:20h, y me suelo acostar entre 3 y 1 minutos antes de la hora en punto. Teniendo en cuenta que me duermo en menos de un minuto, veo que estoy realizando cabezadas de mas de 20 minutos y eso puede ser parte del problema. Tomo la medida de no irme mas a dormir antes de la hora en punto o un minuto pasado para que las cabezadas se ajusten mas a 15-18 minutos de tiempo dormido real, que se rumorea es la duración ideal para la mayoria de sujetos. Hago la comida y después de comer sigo con los juegos de mesa.

Ciclo 5

Vuelvo a soñar auque sigo sin estar convencido de que mis sueños estén ya en la fase final. La experiencia subjetiva no se alarga lo que debería, ni tienen los sueños la cualidad vivida que se dice tienen una vez se está adaptado. Además pese a que si se puede apreciar una clara evolución en mi estado de somnolencia a lo largo del día, no creo que se pueda decir que objetivamente este disminuyendo, aunque tampoco aumentando como seria de esperar con 2 horas de sueño al día. Así pues especulo con la posibilidad de encontrarme en una fase de media adaptación, en la que el REM empieza a estar presente y a concentrarse en alguna medida, pero no como debería. Poco más pasa durante este periodo de actividad relativa, sin somnolencia excesiva, pero sin poder recrearme tampoco en un relax total que me dejaria frito seguro.

Ciclo 6

Me despierta mejor después de haber acortado ligeramente mi tiempo de sueño. Quedo con amigos para cenar en mi casa y ver MMA, durante la cual no tengo ningún problema en mantenerme despierto y atento en el sofa a oscuras, bien sea por estar mas activo que de costumbre, bien sea por la misma naturaleza excitante de dicho deporte. Cuando acaba y se van, uso la última hora para ver un capitulo de expediente X con Marta durante el cual si tengo problemas de somnolencia, viendome obligado a acabar viendolo en una silla o de pie.

Ha sido un día muy extraño, con toda la fase zombie de los ciclos 2 y 3, y todas las cabezadas extras voluntarias e involuntarias. Me quedo con la duda de hasta que punto puede haber perjudicado dicha practica a mi experimento, pero haciendo calculos compruebo que todas las cabezadas han sido de 20 minutos o menos salvo la última que debe haber durado 40 minutos aproximadamente, así pues espero que no haya supuesto un reves importante a mi adaptación. No obstante como he comentado anteriormente no estoy muy convencido de mi evolución. Escogi el Uberman precisamente para evitar esta situación de duda, en la que es obvio que algo esta funcionando porque sino deberias estar muerto, pero no terminas de mejorar del todo. En uberman se suponia que la cosa empeoraba drasicamente hasta que un día hacia click, y todo empezaba a mejorar ostensiblemente desde ese punto. Yo en cambio me encuentro ahora mismo en un punto en que percibo ligeros cambios diariamente, pero no se si son para bien o para mal. No obstante me quedan 3 días para llegar a cumplir mi proposito de este tercer intento, así que ese es el margen que le voy a dar a esto. Durante la madrugada del día 8 recapitulare sobre mi estado de adaptación, y tomaré la decisión definitiva sobre si seguir en Uberman un tiempo más, empalmar directamente con el Everyman, o dejar que mi cuerpo y mi mente descansen durante unas semanas antes de dar mi siguiente paso.

3er intento. Día 3

Ciclo 1

Me he pasado la primera mitad de la cabezada en un pub con unos amigos. No deja de resultar extraño el estar de fiesta completamente sobrio. Al volver Mart se acuesta y yo pongo un capitulo de Dexter aprovechando que estoy despejado. Lo termino sin mayores problemas que una lijera somnolencia muy al final del capitulo. La última media hora la somnolencia va en aumento y los ultimos 10 minutos son dificiles de soportar despierto.

Ciclo 2

Me levanto con una terrible inercia de sueño que hace realmete dificil mantenerse despierto. Pienso en despertar a Marta, pero se ha ido a dormir tan solo 4 horas antes, así que decido quemar primero un par de naves y solo despertarla si no veo otra solución. Aguanto el primer tiron como puedo y luego me sirvo un zumo de naranja y unos frutos secos para realizar un desayuno frugal que me suba un poco la tensión mientras veo Entourage. Eso me despierta bastante, así que acto seguido me pongo el Guitar Hero. Lo siguiente que se es que comienzan a sonar los avisos de mi cabezada extra de las 7 y decido ignorarla, pues me encuentro despejado. Sin duda alguna, no estoy tan despejado como para realizar tareas pasivas sin dormirme, pero hoy estoy bastante mejor que ayer, lo que puede ser buena señal o solo un espejismo. La última hora se vuelve algo más dura. Ya no puedo leer sin dormirme, así que busco algo mas activo para este ultimo tramo.

Ciclo 3

En este ciclo sique me siento realmente somnoliento, así que despierto a Marta para que me vigile y me vaya mandando tareas. Este sistema funcion realmente bien y me mantiene entretenido y en movimiento la primera hora aproximadamente. Hacia las 11 la cosa no ha mejorado, así que decido echarme una cabezada extra, de la que me levanto igual de mal durante unos minutos, hasta que recupero un poco la serenidad de espiritu y aprovechamos el momento para terminar la partida al juego de mesa que dejamos ayer, con lo que matamos el resto de la mañana.

Ciclo 4

Nos vamos a comer y ver la F1 a casa de mi padre. Mi padre tiene la tele buena en el dormitorio, así que tengo que ver toda la carrera tumbado en una cama de viscolastico. No consigo evitar dormirme en un par de ocasiones durante un minuto aprox. Y tener una cantidad decente de microsueños de segundos. Después de la carrera comemos (a eso de las 16h), y me quedo precupado por haber ingerido una comida principal del dia tan cerca de una cabezada.

Ciclo 5

No se si como resultado de la comida o no, pero no oigo ninguno de mis 3 despertadores. Por suerte Marta si los oye y viene a despertarme a la habitación, resultando en algo menos de 5 minutos de sueño extra, pero debo tener en cuenta esto para el futuro. De no estar Marta quien sabe hasta que hora me habría quedado frito. El principio de este ciclo es duro tambien, con mucho sueño y cierta irritabilidad que lo hacen todo más dificil. Por suerte Marta sigue ahí para mantenerme enchufado. Después de un rato de duda nos ponemos a jugar a juegos de mesa y parece funcionar, pero al acabar probamos con el Assasins creed II y el Persona 4 y ambos me dan sueño a los pocos minutos de juego desde el sofá.

Ciclo 6

Vuelvo a soñar y a retener cierta sensación de elongación del tiempo al despertar, lo que desenboca en un ciclo bastante activo en el que no tengo ningún problema de somnolencia, ni después de cenar copiosamente, cuando nos pusimos a ver un documental subtitulado desde el sofá y a oscuras. Solo me entra sueño, como ya empieza a ser habitual, la ultima media hora de ciclo aproximadamente.

Cada vez tengo mayor sensación de que me estoy adaptando. En un principio me resistí a pensarlo, pues tenía la idea de que el cambio sería casi como encender un interruptor: Sueños intensos y largos, acompañados de ciclos de claridad mental y energía sin par. Esto no me ha ocurrido, sin embargo llevo un par de días con ciertos sintomas que parecen apuntar a cierta adaptación: por un lado el ciclo circadiano se esta difuminando. Mi dia ya no es blanco y negro, con 4 ciclos buenos y dos malos. Hoy sin ir mas lejos he tenido medio ciclo terrible, un par de ciclos de cierta modorra, y algunos mejores. Otro sintoma es la tendencía a una progresión de sueño en aumento durante la ultima media hora o tres cuartos de cada ciclo, señal de que el cuerpo está empezando a anticipar cuando le toca cabezada, y por ende, donde puede colocar su REM. Y por último la presencia cada vez mayor de sueños durante mis cabezadas, con o sin elongación anormal del tiempo, que combinado con el hecho de que hoy haya sido algo mejor que ayer, me lleva a pensar que estoy en buen camino para la adaptación, pese a que no puedo obviar los momentos terribles, de destrucción psicológica que he vivido, que probablemente me hubiesen llevado al abandono de no ser por Marta. Si lo de hoy ha sido el principio de algo, o solo un día de “reposo” antes de empeorar todo, es algo que se clarificará en el proximo par de días.

3er intento. Día 2

Ciclo 1

Marta se había acostado conmigo en la primera cabezada, solo que para pasar la noche, así que me levanto solo para este primer ciclo. Juego al Guitar Hero, y cuando siento que se me ha pasado la modorra del despertar pongo una peli. Aguanto una hora a oscuras en el sofá antes de que me entre algo de sueño, lo que me situa en bastante buen estado, pero eso tampoco es noticia en el primer ciclo. Juego un rato mas a la WII, y luego vuelvo a poner la pelicula, de nuevo a oscuras pero en una silla, y no tengo problemas para acabarla sin sueño. Como casí es la hora, leo un poco y me acuesto para la segunda cabezada un poco nervioso. A partir de aquí debería complicarse, aunque en el segundo intento mi “noche circadiana” se retraso del 2º y 3er ciclo, como medio ciclo, y se adelanto en un dia el muro de sueño, así que no tengo muy claro como me puedo encontrar mas tarde.

Ciclo 2:

Me despierto de la segunda cabezada con mal cuerpo. En seguida notas que te levantas mal cuando desde el dormitorio al cuarto de baño solo piensas en lo mala idea que es esto, y lo facil y beneficioso que sería acostarse y dejarse dormir. Como un par de galletas de chocolate y me pongo Entourage pero me duermo, así que cambio a un juego de Wii, al que la somnolencia tampoco me deja jugar, al igual que con un tercer juego más. Concluyo que estoy demasiado cansado para hacer nada, y que lo mejor sera poner una siesta extra a las 7:00h. Me despierto de esa siesta igual o peor de como me acosté. Entro en el modo narcoleptico que me ha tumbado los otros dos intentos pero mucho mas leve, no obstante reclamo la colaboración de Marta que me manda barrer un par de habitaciones y cuando me encuentro algo mejor, ponemos la WII. En media hora-tres cuartos he salido del episodio narcoleptico. Se que no era de la intensidad que los otros dos dias en que caí, pero algo me dice que el sistema puede funcionar. En la última media hora del ciclo me encuentro sorprendentemente despierto, hasta el punto de tener que programar 10-15 minutos de lectura antes de la cabezada para relajarme.

Ciclo 3:

De esta cabezada me despierto peor de lo que me acosté, con mucho sueño. He probado varias actividades pero la somnolencia persistía, así que he acabado dando vueltas por casa y planteandome realizar otra cabezada adicional a mitad de ciclo, pero al acerarse la hora me encontraba bastante somnoliento pero no narcoleptico, y en este intento he decidido no hacer cabezadas extra si no es estrictaemente necesario para combatir la narcolepsia, que considero mi peor enemigo en esta adaptación. Seguía cansado sin saber que hacer que no me dejase frito, cuando se me ha ocurrido probar los juegos de mesa, y la experiencia a sido un éxito absoluto. Pensaba que me producirian un sueño parecido a jugar a videojuegos tranquilos o ver una peli o serie, pero ha resultado todo lo contrario. Me he centrado en la partida y se me ha olvidado completmente el sueño. He de probar en situaciones de mas sueño, pero es una actividad muy valida para periodos de sueño moderado. Y con eso ha llegado la hora de la cuarta cabezada.

Ciclo 4:

Por fin un “power nap”, bueno, más bien medio. Me he despertado de la cabezada sin la alarma y me he dado cuenta de que había soñado y que el sueño parecia haber durado más de 20 minutos, así que he mirado el movil con miedo de haberme dormido, y solo habían pasado 12 minutos. Supongo que habrá sido una especie de “power nap” aunque los esperaba mas vivido. Como aun me quedaban 8 minutos he decidido seguir durmiendo y he soñado algo más, despertandome con la alarma un poco embotado pero descansado. Por desgracia nos hemos ido a comer a casa mi madre y hemos acabado medio empachados, como siempre, y la última hora antes de la 5ª cabezada esta siendo dificil de soportar. La tipica modorra post-empacho. Es curioso lo diferente que es este sueño, constante y pesado pero soportable mientras estés haciendo algo, que el sueño nocturno, con la narcolepsia hagas lo que hagas. Son dos tipos de cansancio muy distintos.

Ciclo 5:

El ciclo ha empezado bien pero poco a poco me ha ido entrando sueño si estaba sentado viendo la tele, y si no reaccinaba a los primeros indicios me quedaba dormido por unos segundos, así que he decidido ponerme con Marta a algún juego de mesa y ha funcionado muy bien otra vez, sintiendome perfectamente despierto al poco. Después de eso hemos jugado un poco al Assasins creed II si notar más que algun ligero sintoma de cansancio.

Ciclo 6:

La cena hoy es copiosa, y con la tripa aun llena, me tomo un helado a falta de algo más de media hora para la cabezada 1. Cuando me acuesto aun me siento lleno, y no me siento para nada somnoliento despues de estar casi todo el ciclo fuera, para llegar a casa unos minutos antes de al hora de la cabezada. Es por ello que me cuesta un poco más dormirme. Por unos minutos temo no ser capaz de dormir en absoluto durante esta cabezada, pero por suerte en unos 5 minutos me duermo. Del sueño me depierto con algo de mal cuerpo, pero no mas de lo habitual.

Hoy parece que el periodo de sueño intenso por la noche ha disminuido de tamaño, pero a cambio una modorra casi constante se ha asentado en mi casi todo el día. No se que significará, pero para mi, cada dia mas que aguanto es un éxito, y cada cambio de sueño una evolución en la adaptación.

3er intento. Día 1

Ciclo1

Duermo bien la cabezada de la 1, y sigo estando bastante fresco. Hacia el final del primer ciclo, viendo un capitulo de expediente X noto como me entra modorra, por suerte el capitulo termina a las 4:57, tres minutos antes de la cabezada 2.

Ciclo2

Me levanto de la cabezada 2 bastante bien, y me paso la primera mitad del 2º ciclo leyendo foros polifásicos sin problemas. Luego veo Dexter y navego un poco mas. Fresco como una rosa como era de esperar siendo la madrugada del día 1.

Ciclo 3

El ciclo 3 comienza bien, pero viendo una pelicula en el sofá me entra algo de sueño sobre las 11. Me ducho y me pongo a jugar a la consola, pero aun así, hacia las 12:15 comienzo a sentir cierto cansancio. Esta vez parece que la cosa vaya a ir mas rapida. No se si esta noche entrare ya en fase de estupor, o sera una fase intermedia.

Ciclo 4

Como sobre las 2 de forma poco moderada y siento un bajon importante después de comer. Por suerte tengo asuntos que resolver con mi padre, lo que me tiene entretenido y despierto hasta la 5ª cabezada.

Ciclo 5

Me levanto bastante fresco. De hecho hoy he conseguido recordar un par o tres sueños durante mis cabezadas, así que algo REM debo estar cogiendo. Nada que ver con una cabezada REM concentrada como la que tube durante el anterior intento, pero es mejor que nada. El estado de alerta se mantiene bastante alto durante todo el ciclo, salvo por unos minutos sobre las 20h mientras juego al Persona 4, cuando me entra somnolencia, de la cual me deshago simplemente cambiando de actividad. Con eso llego a la 6ª cabezada.

Ciclo 6

Sigo con un nivel de activación alto, y en este caso nada de sueño ya que me paso casi todo el ciclo fuera. Vuelvo a casa poco antes de acabar el ciclo y cierro un primer día facil facil, como suelen ser los primeros días.

Dia 2 y 3

Me despierto ya mas descansado y alerta, y paso el resto del día 2 normalmente. No tengo mas REM, pero sigo durmiendo mis siestas puntuales de principio a fin.

El día 3 parece empezar bien. Me siento descansado y no hago ninguna cabezada extra entre la 1 y las 5. Me despierto igualmente bien de la cabezada de las 5, hasta el punto de que puedo ver un capitulo de Entourage y otro de Dexter sin tener problemas salvo hacia el final del de Dexter. Aun así consigo acabarlo pero siendo cerca de las 7 y encontrándome bastante somnoliento decido hacer una cabezada extra a esa hora.

Me despierto destrozado de esa cabezada, y nunca llego a recuperarme. Enseguida distingo que me encuentro ante el el mismo muro contra el que me di en el primer intento, y trato de salvarlo a toda costa. Doy vueltas por casa y pruebo todo lo que se me ocurre, pero me siento muy muy somnoliento, con microsueños constantes, y un agotamiento físico enorme. Llega un punto en el que ya no pido dormir, con que pudiese reclinarme en cualquier lado sin quedarme sopa y descansar el cuerpo me conformaría, pero no hay manera. Por un momento me siento al sofá y entrecierro los ojos, y lo siguiente que se es que han pasado 10 minutos en un segundo. Me incorporo rápidamente y compruebo que ya pasan de las 8, así que intento despertar a Marta para su Everyman, pero no hay manera, y se queda frita en la cama. Viendo que la caballería no llega trato de resistir solo, pero no hay manera, tengo otro desliz de 10 o 15 minutos y doy vueltas hasta que consigo que se hagan las 9, hora de otra cabezada. Esta vez si consigo levantarme pero nada ha cambiado. Quizás me encuentre ligeramente mejor, pero sigo con una fuerte narcolepsia, muy cansado y con la moral por los suelos, y finalmente mi mente me convence de que me acueste. Me despierta la alarma de las 13:20, he vuelto a fallar.

Me paso el resto del día reflexionando sobra el segundo intento y cual debe ser mi siguiente paso. A su vez estoy muy enfadado conmigo mismo por haber sucumbido justo en el mismo sitio que en el primer intento, esa pared de sueño que me golpeo con todas sus fuerzas el 4o día el primer intento y que en este segundo llego el 3er día. Concluyo que por mis medios soy incapaz de superar esa barrera y que debería abandonar el Uberman y seguir con mi plan de pasar al Everyman, pero el hecho de haber tropezado dos veces en la misma piedra, y lo que es peor, no saber que hay detrás de dicha piedra, me tortura. Pienso que si soy resistente a la adaptación y el 4º día es así, como no mejor hasta el 10º nunca lograre superarlo, pero por otro lado pienso que si el 4º día estoy ya tan mal, puede que sea de adaptación rápida, y la cosa comience a mejorar poco después. Esta vez incluso había tenido una cabezada REM bastante intensa. Lo que revuelve mi mente científica no es si puedo lograrlo o no, es no saberlo. No quiero abandonar así, sin haber pasado de 4º día.

Meditando sobre ello se me ocurre una nueva idea. Puede que fuera casualidad, pero en ambas ocasiones he fracasado en cuanto me he quedado solo, coincidiendo con la noche de sueño terrible, pero podría lograrlo con ayuda externa? Se lo comento a Marta, que esta vez ya ha abandonado su Everyman, y llegamos a un acuerdo. Le quedan exactamente 7 días para irse, y esa va a ser mi ventan final al Uberman. Solo no lo voy a lograr, pero quizás si con su ayuda. El plan es que ella duerma de forma normal de 12 a 8 de la mañana, y a esa hora, mas o menos cuando a mi me entra el sueño insoportable la despertaré, y ella se quedará despierta y descansada cuidando de que no me duerma, animándome moralmente, y dandome pequeñas tareas físicas, simples pero activas que yo pueda ejecutar en modo zombie sin pensar demasiado. Esta vez si es el último intento, al menos de esta temporada. Solo no lo puedo lograr, y ella no volverá a pasar aquí una temporada larga hasta por lo menos navidad, y por supuesto, yo no pienso hacer esta mierda que bastante dura es de por si, con un frio de cojones. Así pues tengo 7 días. Me tengo que enfrentar a la evidencia de que si son de adaptación lenta 7 días puede que no sean suficientes, pero también me parece evidente que días tan duros como esos no los voy a aguantar 4 o 5 veces, así que si llego a ese estado en 3 o 4 días, si para el día 7 no estoy mejor muy probablemente no siguiera con o sin Marta.

Y una vez decidido el tercer intento, me pongo de inmediato manos a la obra. Por desgracia no soy capaz de dormir ni a las 17h, ni a las 21h, así que acabo el día 0 del 3er intento con un bloque de 5 horas dormido, y sin siestas posteriores. El día infernal tardó 4 días en llegar en el primer intento y 3 días en el segundo. Veamos como se desarrolla todo en este tercer intento.

Dia 2: 5:20am-5pm

Hoy a sido un dia raro. He continuado con la naptation durmiendo cada 2 horas, pero cuando se ha acabado el efecto del chute de REM de la cabezada 2, alla por las 9am, he empezado a acumular cansancio y somnolencia. No he tenido mas REM, y cada vez que me acostaba para una cabezada, cuando me volvia a levantar estaba peor aun. El cansancio ha hecho pico sobre la siesta de a 1pm, y a partir de ahi ha ido disminuyendo hasta que alrededor de la siesta de las 3pm he vuelto a ser funcional. Aun así, cuando casi son las 5pm, aun soy incapaz de hacer nada pasivo sin quedarme frito. Esto es un cambio bastante marcado respecto a la semana pasada, en la que los limites del cansancio estaban perfectamente definidos por mi “noche circadiana” durante los ciclos 2 y 3. Después del bienestar que he sentido tras el sueño REM, este día de agotamiento general resulta bastante desesperanzador, pero estaba dentro de los planes. Ahora que he visto a lo que puedo llegar se que tengo que aguantar como sea, así que voy a interpretar lo de hoy como una señal de que se está rompiendo con el viejo sisstema circadiano y el hackeo de mi sueño esta en proceso. Solo espero que no se alargue mucho, porque los periodos de narcolepsia son debastadores. Ahora mismo me estoy planteando seguir con la naptation como sistema fijo, o usar solo las cabezadas extras para momentos de necesidad.

REM

Y por fin, el REM. Tengo erizados los pelos de la nuca y de los brazos, y estoy en estado de absoluta euforia, sintiendo la energia recorrer mi cuerpo. Después de 30 cabezadas de acostarte, cerrar los ojos, dormirte en menos de un minuto y al instante siguiente oir el despertador, tener la primera cabezada con REM, y que sea además un sueño lúcido ha sido simplemente espectacular. Pero su valor va más alla de lo regenerativa que haya podido ser, y es que para mi es la señal que necesitaba. El sueño polifásico está aun entre la leyenda y la realidad. Mucha gente no lo cree, y se encuentra muy poca gente que atestigüe su verdadera existencia. Así pues, cuando me puse en esto lo hice con cierta fe en ello, pero sobre todo por experimentar personalmente que tenía de cierto. Y cuando llevas 4 o 5 dias durmiendo 2 horas al dia a cabezadas de 20 minutos, y llegas a un punto en el que te resulta humanamente imposible mantenerte despierto, te llenas de dudas. Funcionará de verdad, o sera la invención de unos cuantos locos? Y si para esos pocos funciona pero tantisimos fracasan, podrá llegar a funcionar para cualquiera o solo para unos pocos “mutantes” con algún rasgo mental caracteristico que les haga especiales? En ese entorno de perdida de fe y sufrimiento, sentir aunque solo sea una vez esa magia de la que oias hablar y comprobar en tu propio cuerpo que existe es justo lo que necesitas para seguir tirando hasta el final, amen de ser una señal inequivoca de que la peor parte ha quedado ya atrás. No obstante no hay que confiarse. No son pocos los que despues de alcanzar REM, se relajan pensando que será ya todo coser y cantar, y se quedan dormidos un mal día enviando al traste su adaptación. Seguro que tengo más noches terribles, pero aguantas con otras fuerzas la oscuridad y el frio, cuando ya has visto que hay luz al final del tunel.

Dia 2: 1am-5am

Me despierto un poco embotado de la 1ª cabezada pero se me pasa al poco. Como algo y decidimos poner un capitulo de expediente X pues nos encontramos bastante bien. Hacia el final del capitulo empiezo a sentir somnolencia y veo de pie los últimos 5 minutos.

Finalmente decido implementar un tipo de adaptación progresiva llamada Naptation cuyas posibilidades había estado barajando. Esta estrategia consiste en acumular cierta deprivación de sueño, y a continuación pasar a realizar una cabezada cada 2 horas en vez de una cada 4. Esto trabaja por dos frentes. Por un lado dobla las horas de sueño reduciendo considerablemente la deprivación y sus efectos, y por otro lado dobla las siestas, por lo que el condicionamiento que estamos intentando realizar en nuestro cuerpo, a doble cantidad de estimulos, se acelera proporcionalmente. Esto induciría sueños REM con mayor rapidez, sufriendo menor deprivacion de sueño durante el proceso. Una vez tu cuerpo se ha acostumbrado a las cabezadas REM, solo hay que ir cortando las cabezadas extra de forma progresiva hasta quedarte con un Uberman puro. El sistema tiene su lógica, pero como muchas teorias y sistemas en el mundo del sueño polifásico, cuenta con poco mas que el respaldo teorico, y la experiencia de su creador. Me decido a pobar este sistema de aproximación a la adaptación y no otro, porque precisamente es consistente con otros similares que se fundamentarian en la misma base teorica, lo que le da algo mas de respaldo. Aun no estoy seguro de hecho de si quiero hacer un naptation puro, o simplemente aumentar la frecuencia de cabezadas unicamente durante mi “noche circadiana”, pues es donde peor lo paso, mientras que por el “dia” suelo estar tan despierto y activo, que no se si podría dormirme siquiera con tanta frecuencia.

Así pues voy a comenzar por realizar una cabezada adicional a las 3, y a partir de ahí trabajare en funcion de las sensaciones que vaya teniendo, auqne estoy bastante seguro de que implementaré cabezadas extra a las 7 y a las 11 muy probablemente. A partir de las 13h es cuando no lo tengo muy claro. Cuando despierto de la cabezada de las 3 jugamos a la Wii para aguantar hasta las las o dormirnos demasiado.

Dia 1 (segundo intento).

No consigo dormir nada durante la cabezada de la 1am, si lo hago durante la de las 4am, y estoy perfectamente durante los ciclos 1 y 2 (perfectamene al punto de poder ver una serie sentado en el sofa con la luz apagada, y que no me entre sueño). Eso hace que sea mi mejor noche desde la del día 1 del primer intento.. Podría parecer normal teniendo en cuenta que la noche anterior dormí casi 8 horas monofásicamente, y que he echado un par de cabezadas adicionales, pero a mi no deja de parecerme sorprendente si tenemos en cuenta las cifras: Desdé que me desperté de mi ultima noche monofásica hasta que sucumbí al sueño ayer por la mañana habían pasado 91 horas, de las que había dormido 6 horas y 40 minutos. Ahora, después de 8 horas del tirón y 2 siestas de 20 minutos se supone que debo haber recuperado todo el sueño perdido? Está claro que los números no salen, y eso solo puede deberse a que hay alguna variable en la ecuación que no se esta tomando en cuenta: dormir polifásicamente y su alta eficiencia. Cualquiera que haya pasado un par de noches seguidas durmiendo tan solo dos horas, podía verme el segundo día del experimento y comprobar que la deprivación de sueño no era la misma. Así pues, con cierto respaldo experimental del sueño polifasico vivido en mis propias carnes, inicio este segundo asalto al Uberman.

Marta por su parte ha decidido ceñirse al Everyman 3, pues en su caso el trabajo que comienza el dia 1 de Julio le impediria seguir con el Uberman aunque lo lograse. Así pues se acuesta conmigo a la siesta de la 1, en la que tampoco consuige dormirse, y a las 5 vuelve a acostarse para su sueño nuclear de 5 a 8, hora a la que la tengo que despertar. Cuando la despierto maldice. Me maldice a mi, maldice el sueño polifásico, hasta maldice al mismisimo Nietzeche y a su puto Uberman. Me dice que la deje que no quiere saber nada ya del tema, pero le digo que solo acataré lo que me diga entre mediodia y medianoche. Se despeja rapido, es solo el doloroso despertar del “Core sleep” del Everyman. No deja de ser paradojico que cuanto mas duermes, mas te cueste levantarte luego.

El resto del dia transcurre normal, con un nivel de actividad alto y durmiendo todas las cabezadas sin falta. Marta se olvida de su cabezada de las 13h y dice no tener sueño para la de las 19h, así que salta directamente a la de la 1. Lo unico reseñable es que viene Carlos y ponemos una película al final del ciclo 6, lo cual resulta bastante mala idea. Yo tengo que ver parte de la pelicula de pie, y parte sentado en una silla para no dormirme. Marta se duerme. La peli acaba justo a tiempo para irnos a la cama a la cabezada de la 1.

Segunda oportunidad por el bien de la ciencia.

Y con esa idea estaba cuando repentinamente y sin motivo aparente me ha empezado a entrar sueño. He mirado el reloj y eran las 5 menos cuarto de la tarde, así que al parecer, mi cuerpo me pedía la siesta de las 17h. Decido hacerle caso y me acuesto. Me despierto solo y despejado y miro el reloj: 17:19h. Me levanto cojo el móvil y en ese momento comienza a sonar la alarma. Parece que mi cuero si ha aprendido algo después de todo. Quizás no este todo perdido. Paso un buen rato dándole vueltas al asunto, y finalmente mi yo experimental se impone. Hay algunas variantes de la adaptación a Uberman que quiero probar, y un par de ideas para controlar la narcolepsia que podrian funcionar. Decido darle una segunda oportunidad y seguir con el Uberman otra semana. Si no funciona, para pasarme al Everyman siempre estoy a tiempo. La siesta de las 21h va perfectamente, y a la 1 me vuelvo a acostar. Cuando me despierte será otra vez día 1. Un nuevo comienzo.

Everyman. Dia E0

El nuevo plan es pasar a un intento de Everyman, esta vez ya definitivo, tratando de instaurar directamente el horario que pretendía instaurar una vez me hubiese adaptado al Uberman.

Core: 5:00-8:00h

Cabezada 1: 13:00-13:20h

Cabezada 2: 19:00-19:20h

Cabezada 3: 1:00-1:20h

Esto totaliza 4h de sueño al día, 2h mas que en Uberman, y 4h menos que el sueño monofásico habitual, y sobre el papel pinta muy bien. Durante el Uberman estuve sorprendentemente bien para las escasas horas de sueño que estaba obteniendo durante la mayor parte del día. El momento malo venia de las 4AM pasadas, hasta la hora de comer. Con este Everyman, la primera parte de ese periodo me la pasare durmiendo, y la parte final sera justo después de haber dormido 3 horas, por lo que confio en tener sintomas de deprivación, pero espero que la Narcolepsia sea mucho mas controlable. Además 2 de las cabezadas coinciden con 2 cabezadas del Uberman, así aprovechare la costumbre. Estoy ansioso por ver las diferencias de esta adaptación a la otra.

Hoy he dormido casi 8 horas, así que volveré a hacer un dia 0 sin dormir, y esta noche a las 5:00AM me acostaré para el primer Core. Tampoco descarto, si me encuentro terriblemente somnoliento a la hora de algunas de mis cabezadas de Uberman, realizarla sin mas.

Dia 4: Ciclos 1,2 y F

Ciclo 1:

Me despierto de la primera cabezada a los 15 minutos de haberme dormido completamente alerta pero con algo de sueño. Marta también se despierta fresca, pero enseguida le entra somnolencia, así que ponemos la WII. Después de jugar un rato se despeja y decidimos poner una película, que Marta ve desde una silla, y yo como me siento muy alerta y despierto la veo desde el sofa. A la hora de haber comenzado nos entra sueño a los dos, así que paramos la peli y volvemos a la WII hasta la ultima media hora, en la que Marta quiere leer, y yo trato de aguantarme despierto pese tener bastante sueño.

Ciclo 2:

Me levanto solo, pues Marta con el Everyman no se tiene que despertar hasta las 8. Estoy ultra somnoliento y no soy capaz de mantener los ojos abiertos. Camino y voy teniendo microsueños uno detrás de otro. Me ducho con agua fria y eso parece aliviarme por unos minutos, pero al poco estoy otra vez igual. Es insoportable. Aguanto así 40 minutos y la cosa no parece mejorar, así que decido poner una siesta extra justo a las 6:00h. Me pongo el despertador a las 6:20h y me acuesto. Me despierto con la alarma de las 13:20. De algún modo no he oido o he apagado inconscientemente la alarma de las 6:20, y me he pasao por el forro la de las 9:20, durmiendo casi 8h, con lo que ni he podido despertar a Marta para su everyman, ni ella ha oido tampoco las alarmas.

Día F:

Me encuentro desolado. En una adaptación a Uberman, dormir 8 horas del tiron es practicamente deshacer todo lo logrado hasta el momento, así que decida hacer a partir de aquí lo que decida hacer, se puede decir que este intento de Uberman se acabó. Recapitulando sobre lo sucedido extraigo conclusiones sobre lo que he aprendido durante estos días:

La deprivación de sueño extrema va de forma distinta a lo que yo creía, al menos mientras duermes polifásicamente: Durante tu “día” circadiano (en mi caso de mediodia a las 4AM) estas bastante activo y funcional incluso durmiendo Uberman, pero durante tu “noche” la somnolencia va en aumento y llega a ser muy brutal. La narcolepsia es de calle el peor de los efectos de la deprivación de sueño. La compañía ayuda a combatirla, pero llega a extremos difíciles de soportar. En mi caso no tengo ningun problema en dormir las cabezadas y aprovecharlas integramente, pero no he conseguido soñar en ninguna de ellas.

Como explique en el prefacio, mi objetivo nunca fue el Uberman en si sino el Everyman. El Uberman era para mi un atajo para llegar al Everyman y una experiencia que quería vivir al menos una vez en la vida, pero no contaba con la somnolencia. En casi todos los sitios había leido que la parte que más fracasos provoca de la adaptación es conseguir despertarse y no quedarse dormido, y me preparé para ello. Por desgracia jamas tuve problemas para despertarme, y en cambio no he sabido lidiar con la narcolepsia. Con todo esto en mente he decidido pasar directamente al Everyman.

Dia 3 (Resumen)

El dia comienza bien pero antes de mitad de ciclo a Marta le entra narcolepsia y lo pasa bastante mal. Decidimos que duerma una cabezada adicional en mitad del 1er ciclo, pero se levanta mucho peor, y se le juntan los efectos de la deprivación de sueño con la artritis y sus problemas de estomago. A duras penas consigo que aguante hasta la segunda cabezada.

Al segundo ciclo se despierta marta igual de mal, mientras que yo me despierto mejor que ayer. Marta se plantea seriamente abandonar, pero aguanta un ciclo más. Yo por mi parte comienzo a empeorar a las 7:30h, y cosigo aguantar moviendome, pero eso me produce dolores en lumbares y bastante agotamiento fisico.

Al tercer ciclo en el que Marta no mejora decide abandonar, y finalmente a las 10:30h se acuesta. Yo por mi parte me acuesto a su lado a descansar los riñones, y me quedo dormido. Por suerte me despierto a los pocos minutos sintiéndome bastante descansado, así que decido finalmente no añadir cabezadas adicionales hoy.

Me despierto de la 4ª cabezada bastante somnoliento y con microsueños, así que me doy una ducha fria, pero al salir cometo el error de sentarme al sofá y me quedo frito. Por suerte me despierto a los 20 minutos justos, así que despierto a Marta y salimos a comer.

De la 5ª cabezada me despierto también solo a falta de 1 minuto para que sonase el despertador, así que parece que la adaptación si se esta realizando. Pues en el dia de hoy el sueño ha estado tambien mas repartido. El rato extremadamente malo que solia coincidir con mis 8 horas de sueño monofasico se ha acortado, y a cambio he estado algo mas cansado en los 2 ciclos siguientes, señal de que el limite anteriormente bien definido el ritmo circadiano se esta difuminando.

Me he dormido contra mi voluntad un par de veces pero por suerte no he superado los 20 minutos de sueño en ninguna cabezada, así que el daño a la adaptación, de haberse realizado, supongo será minimo. Creo que voy por buen camino, pero el REM no llega aun, y realmente lo necesito para disipar las dudas que aun tengo respecto a la naturaleza del Uberman.

Dia 3: Ciclos 4,5 y 6.

Ciclo 4:

Me levanto bastante somnoliento y dejo que Marta siga durmiendo. Me ducho con agua fría y me espabilo un poco, o eso creía cuando me siento al sofá. Lo siguiente que se es que han pasado 20 minutos. Me debo haber dormido. No debería haber pasado, pero resulta interesante cuanto menos que me haya despertado justo a los 20 minutos. Significa que algo se esta adaptando en mi cerebro. Despierto a marta y nos vestimos para ir a comer con mi padre. En este ciclo siempre había estado bien, pero hoy tengo una somnolencia ligera pero permanente que no me deja tranquilo. Creer que había superado la parte dura del día con tanta facilidad había sido un error. El optimismo en mi momento de euforia me había hecho creer que la cosa iba más rápida cuando toda la información de que dispongo confirmaba que lo peor esta aun por venir. Por suerte no estoy tan mal como en los ciclos malos, y aun cansado y somnoliento, consigo acabar de ver la película que empezamos anoche justo a tiempo de mi siguiente cabezada.

Ciclo 5:

Me despierto solo y decido mirar el móvil: 17:19, un minuto antes de que suene el despertador. Mas señales de que algo esta empezando a funcionar. Sigo con mucho sueño y ha vuelto el dolor de cabeza en el lóbulo frontal. Ni rastro del REM. Marta ha decidido pasarse a Everyman después de haber dormido unas 3 horas esta mañana. Su siguiente cabezada es a las 7. Ahora tenemos los horarios mas descuadrados, pero quizás eso nos ayude a sacar de la cama al otro cuando la cosa se ponga fea. Vamos haciendo cosas cada uno por su lado hasta la hora de su cabezada. La despierto a los 20 minutos para irnos a la manifestación. Durante la manifestación me siento bastante bien, aunque hacia el final comienzo a sentir un cansancio físico digno de mención, y de vuelta a casa tengo esa maldita sensación de estar incubando algo (no, un alien no, probablemente un constipado). Espero que no sea nada porque eso si que podría ser un golpe letal al proceso de adaptación. Leo los 20 minutos finales para relajarme y dormir mejor. Se esta acabando el día 3 y el REM no aparece, pese a que he dormido perfectamente en la practica totalidad de mis cabezadas, asi que estoy comenzando a rezarle al irme a acostar.

Ciclo 6:

Me levanto un poco embotado pero sin somnolencia. Mientras hago la cena se me pasa el embotamiento y me siento alerta y despierto. Cenamos, vemos un capitulo del mentalista y jugamos a la PS2 un rato. Este y el siguiente ciclo acostumbran a ser los mas activos para mi y la verdad es que me encuentro todo lo cercano a la normalidad que me he encontrado desde que empecé el experimento, esto es, me encuentro bastante bien, pero si abuso de actividades pasivas o sitios demasiado cómodos, tiende a entrarme sueño. Por eso paso a la silla para ver a Iker, y me siento tan despejado que incluso me atrevo con unas mesas de poker. Me retiro aproximadamente una hora después con 20$ de beneficio, y me pongo a leer mas foros polifásicos mientras sigo viendo 4º Milenio hasta la hora de la cabezada.

Dia 3: Ciclos 1,2 y 3.

Ciclo 1:

Me despierto completamente activado sin modorra en absoluto, sintiéndome casi como después de 8 horas de sueño, solo que de 8 horas de sueño me cuesta mas despertarme. Cuando nos ponemos a pensar que hacer enseguida pongo cuatro y le comento a Marta que nos hemos perdido el principio de cuarto milenio. Cual es mi sorpresa al comprobar que Swachi ha sustituido a Iker en mi televisor. Estoy ya abriendo la guía para comprobar que ha pasado cuando me doy cuenta de que no es domingo sino sábado. La percepción del tiempo se torna realmente extraña con el Uberman, incluso sin soñar ni estar adaptado.

Intentamos poner una película pero a marta le entra mucho sueño y comienza a tener microsueños. Le sugiero que haga una cabezada adicional justo en mitad del ciclo, y mientras ella duerme decido volver a abrir el libro Ubersleep de Puredoxyk para releerme el capitulo de adaptación y ver si hay alguna información que pueda ayudarme. Resulta ser una gran idea, pues pese a haberme leído el libro de cabo a rabo, leerlo durante la adaptación, cuando estas viviendo algunas de las cosas que cuenta cambia completamente la perspectiva con lo lees. De hecho comenta muchas cosas por las que hemos pasado y sugiere muchas de las cosas que ya hacemos, lo que resulta muy reconfortante, pues ves que vas en la dirección correcta. Pero lo que mas me ha motivado es que de todos los síntomas de la deprivación de sueño, hace especial hincapié en narcolepsia, que esta siendo precisamente mi bestia negra, dando algunos consejos para combatirla.

Cuando despierto a Marta pone aun peor cara que antes si cabe. Sigue estando narcoleptica, la siesta le ha dado aun más sueño y dolor de cabeza, tiene un fuerte dolor de tripa y ganas de vomitar, y para postre se le han hinchado dos dedos por la artritis y le duelen considerablemente. Es comprensible que no quiera levantarse y quiera enviarlo todo a la mierda. Por suerte yo habia pasado por ese estado el día anterior, y se las ganas de enviarlo todo la mierda cuando la deprivación de sueño se ceba contigo, así que la empujo a seguir como hizo ella ayer conmigo (estoy seguro de que sin ella ya habría abandonado). Cuando consigue arrancar le propongo jugar un rato con la WII, y gracias a ella en un rato se ha olvidado de todos sus males y se ha despejado considerablemente. Paramos de jugar a falta de algo menos de media hora para la siguiente cabezada, y nos ponemos a leer para relajarnos y inducir cierta modorra.

Ciclo 2:

Yo sigo en bastante buen estado pero marta esta muerta y sufre una crisis terrible. Le han vuelto todos los males del ciclo anterior y solo piensa en dejarlo. Tiene muchas nauseas y dolor de cabeza, dedos y tripa, y apenas puede dar tres pasos sin trastabillar y habla lenta y entrecortadamente. Supongo que eso es lo que llaman estado Zombie. Hablo con ella y la animo poco a poco, y cuando mejora lo justo para ser medio humana, la engancho a la WII. Al rato parece mas animada. Creo que ha superado el bache de momento. Yo por mi parte comienzo a sentir algo de sueño, y temo que se acerca el mi propio infierno, pero esta vez no me rendiré tan fácilmente. No pienso sentarme al sofa a verlo venir. Trato de mantenerme activo. La WII es la mejor amiga del polifásico en periodo de adaptación.

Jugamos hasta las 7:30, y justo cuando lo dejamos comienzo a notar los efectos del sueño: Escalofrios, embotamiento, cierta somnolencia y bostezos por doquier. Voy a tratar de seguir moviendome y que no me pille la narcolepsia como ayer. No quiero pasarme otro par de horas con microsueños. La ultima hora es dura. Cada vez tengo mas sueño y a su vez estoy fisicamente mas cansado. Me paso la ultima media hora con un fuerte dolor de riñones bailando canciones que Marta va poniendo en su ordenador.

Ciclo 3:

Me despierto muy muy cansado y somnoliento, al igual que Marta. Volvemos a salir a dar una vuelta y el espectáculo es digno de Romero. Caminamos lentos y erráticos, con los ojos mas tiempo cerrados que abiertos, comunicándonos con monosílabos y palabras entrecortadas. Marta se va golpeando contra todo porque se llega a dormir andando por momentos. Al poco de salir le digo a Marta que volvamos. El dolor de riñones ha ido a mas y me resulta insoportable.

Llegamos a casa y no tengo mas remedio que tumbarme boca arriba en la cama a ver si se me pasa el dolor. Tengo un par de microsueños y al poco entra Marta y me dice que no puede soportarlo más. Si fuera poco el sueño, con la artritis y el dolor de barriga me dice que no quiere continuar, y se acurruca a mi lado. Sigo teniendo microsueños de los que me despierta Marta, hasta que me despierto solo de uno y veo que ella también esta dormida. Me levanto y miro la hora. Me tranquilizo al ver que no han podido pasar mas que unos pocos minutos, si no ha sido otro microsueño de segundos. Decido levantarme matar el rato hasta las 11, donde quiero poner una cabezada extra, pero me doy cuenta de que ya no estoy tan somnoliento, los ojos no se me cierran solos y estoy mas despierto. Vista la nueva situación decido cambiar de plan: comere algo y vere una serie en la tele. Cuando acaba el capitulo no solo no me siento somnoliento, sino que siento cierta euforia. Sigo sintiéndome algo agotado, pero mentalmente me siento fuerte. Parece que el periodo malo se ha reducido a la ultima hora del segundo ciclo, y la primera hora y media del tercero, mucho mejor que ayer. Por desgracia la euforia dura poco y en cuestión de minutos vuelve el cansancio y el sueño, si bien no al nivel de generarme narcolepsia. Así pues juego un rato a la consola, leo algún cómic, y finalmente leo un trozo mas de Fight Club hasta la hora de la siguiente cabezada.